今日，我们迎来 二十四节气中的第八个节气 小满 “小满小满，小得盈满” 意味着炎热开始登场 此时节，湿热渐重，阳气旺盛 养生逐步过渡至夏季注重养心安神、清热祛湿   饮食调养 少辛忌腻，适当“吃苦” 饮食调理应 清热利湿、助脾运化 可食用冬瓜、薏苡仁、白扁豆、赤小豆等食物 以清热利湿 怀山药、芡实、茯苓、莲子等以助脾运化 吃一些苦味的食物 可以起到降心火的功效 苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等能帮助清热、凉血、解毒 达到开胃生津的作用   天气炎热时 可食用西瓜、海带、绿豆等以消暑降温 但寒凉之物不宜晨起空腹进食，以免伤阳   起居有节 防暑祛湿，适度运动 晚睡早起，适当午睡 夜晚不宜睡凉席、洗凉水澡 及时增减衣物，预防感冒 避免长时间处于潮湿环境 防止“湿气”入侵   小满时节湿热较重 出汗较多，皮肤潮湿 易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病 应注意保持皮肤清洁 勤换洗衣物，床单、被褥等应经常换洗、晾晒 运动上 锻炼项目以散步、慢跑、八段锦等为宜 不宜做过于剧烈的运动 以运动后身体微微出汗为...

幽门螺杆菌（Hp）是诱发胃炎、胃溃疡甚至胃癌的"隐形杀手"，我国感染率接近50%！早期筛查可有效阻断疾病进展。为方便市民就近筛查，顺德区各镇（街道）已设立多个筛查点，提供专业检测与咨询服务。   筛查对象： 3岁及以上人群，重点以下人群 30岁以上，家有老人和小孩，尤其是带孩子的老人。计划备孕的夫妇最好也查一下。 患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。 经常反酸、烧心、消化不良、食欲不振或胃痛。 口臭、口干、口苦、口腔异味、口腔溃疡。 经常到餐馆就餐，参与聚餐，特别是火锅等，未使用公共碗筷，或爱吃生东西、喝生水。 拒绝胃镜检查者。 长期服用非甾体类抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等类药物者。 不明原因的消瘦、乏力、消化不良。 有胃癌家族史者，尤其是一级亲属。 其它与幽门螺杆菌有关的疾病：酒糟鼻、荨麻疹、肝病、口臭、胆石症、肝硬化、糖尿病、缺铁性贫血、小儿发育不良、偏头痛、冠心病。   筛查方式 血清幽门螺杆菌抗体检测（免费） 粪便幽门螺杆菌抗原检测（免费） 13C或14C尿素呼气试验（自费）   各镇（街道...

在2025年5月12日 这个特别的日子里 我们迎来了 第114个国际护士节 以热爱为灯，以责任为翼 感谢你们的无私奉献 护士节快乐！   在第114个国际护士节来临之际，5月12日上午，伦教街道办事处副主任黄艺韵、卫生健康办公室主任吴淑玲、副主任梁伟明等领导走访慰问健共体临床一线护理工作者，向白衣天使致以节日的问候和美好的祝福，并送上鲜花及慰问品，感谢大家在平凡岗位坚守不平凡的事业，为人民服务，为生命护航。 相关领导一行分别带队到各科室、站点走访慰问，高度赞扬护理队伍在深化医药卫生体制改革、优质护理服务中的突出贡献，感谢大家常年坚守在医疗一线所付出的辛劳，向大家致以节日的问候，勉励大家紧紧围绕新时代新征程卫生健康工作的中心任务，锤炼本领、勇担使命，以更昂扬的姿态、更优质的服务，进一步擦亮健共体护理工作的品牌和特色，为街道卫生事业高质量发展再立新功。 鲜花映着天使的笑脸，真情的祝福温暖心间。领导们的亲切关怀与暖心慰问，让护理人员倍感温暖。大家纷纷表示，将以实干践行使命，以奉献显担当，用专业与爱心为患者筑起健康防...

病房里的时光总是充满故事。今天，与大家分享一段特别的经历，“高冷”患者被我们“暖心攻略”，从沉默不语到笑着感谢，见证着生命如何在爱与温暖中重焕生机。   三月的雨丝如温柔的网，轻轻笼罩着窗外的世界。洋哥（化名)在妻子欣姐（化名)的搀扶下，拄着拐杖来到骨科二区医生办公室。 欣姐快步走到护士长杨雪冰面前，激动地说：“冰姐！我给你们送锦旗来了，感谢你们治好了我老公的病，还让他长肉了，是你们给了他第二次生命啊！” 时间回溯到数月前那个寒冷的元旦，一场车祸让洋哥股骨、胫腓骨严重骨折。经历大手术与ICU治疗后，他转入骨科二区。彼时的他，像被抽走生命力的空壳——不愿吃饭，整日沉默，在病床上辗转难眠。 有一天我进行白班查房，看到洋哥像被钉在病床般躺着一动不动，眼睛直勾勾地盯着天花板，深陷的眼窝如同枯井，床头柜上那碗白粥原封未动。而走廊尽头，欣姐正偷偷抹泪。 监护仪的滴答声里，我望着这个瘦得皮包骨的男人，心头泛起酸涩。我走到欣姐的身旁，轻拍她的肩膀说道：“姐，别难过...

谷雨春光晓，山川黛色青 4月20日 我们迎来春季的最后一个节气 谷雨   谷雨至，春已深。谷得雨而生也，谷雨时节，雨量增多，空气湿度大，气温回升速度也明显加快。 中医认为，湿为阴邪，易伤人体阳气，易伤气机及脾胃，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。 此时养生，需注重健脾、祛湿、疏肝和保温。     谷雨养生要注意 “1养2要3护” 1“养”：养肝   春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶，选用菊花2-3朵，泡水喝。 春季容易出现春困、乏力等，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。如有便秘，可加决明子10克清肝明目通便；如困倦明显，易头痛烦躁者，可加薄荷3克清肝降火除烦。     2“要” 要开窗通风   谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。   要早睡早起   谷雨时节...

减肥届有一句俗话 “春天不减肥，夏天徒伤悲” 夏天要到了 身上的肥肉到底要怎么减下来？ 人的体重增加 简单来说就是 摄入的热量超过消耗的热量 多余的热量在身体内转化为脂肪   控制体重的关键就是 吃动两平衡 在饮食上减少热量摄入 同时通过运动增加消耗 01 控制饮食：减少热量的摄入   ① 调整一日三餐   早餐采用“黄金三角”模式 ? 优质蛋白（比如水煮蛋、无糖牛奶） ? 复合碳水（比如全麦面包、燕麦、小米粥） ? 膳食纤维（比如水煮青菜等）   中晚餐实施211餐食法 2️⃣ 拳头大小蔬菜（比如广东菜心、油麦菜等） 1️⃣ 手掌大小一小拇指厚度蛋白质类食物（比如鲈鱼、鸡胸肉、牛肉、猪肉等） 1️⃣ 拳头大小的主食（比如馒头、米饭、花卷等）   ② 注意蛋白质摄入   蛋白质摄入一般建议优先选择鱼虾类，其次鸡鸭鹅类，最后牛羊猪肉类，通俗讲就是没有腿的比两条腿的好，两条腿比四条腿的好。   ③ 不建议不吃主食   有些人减肥就不吃主食了，虽然减少主食摄入在短期...

2025年4月15~21日是 第31个全国肿瘤防治宣传周 今年的活动主题是 “科学防癌 健康生活” 旨在通过普及癌症防治科学知识 倡导群众践行健康生活方式 控制癌症风险因素 鼓励高风险人群主动参与癌症筛查 促进早诊早治 指导癌症患者及时接受规范化诊疗 并定期复查 下面，我们一起揭开肿瘤的神秘面纱，学会运用科学的方法防癌抗癌。

“将老人送到这里，是我们最正确的选择。看着老人从卧床到能下床行走，这份喜悦凝结着太多人的爱心。”日前，入住长者卢奶奶的家属心怀感激，将一面写有“精心照护无微不至，不是亲人胜似亲人”的锦旗送到伦教医养中心医护人员的手中。这面锦旗不仅是对医养中心医养服务的高度认可，更见证了卢奶奶重获行动能力的暖心历程。 泽善至美，向善而行。卢奶奶进行康复锻炼使用的设备，正是广东省德胜社区慈善基金会（以下简称：德胜基金会）爱心捐赠的成果。德胜基金会的慷慨解囊，为医养中心引进了先进的康复设备，极大地提升了医养中心的医养服务能力，让更多长者能够享受到优质的康复治疗，共同谱写“老有颐养”的幸福篇章。   “医”“养”相融 助力点亮长者康复之路 70多岁的卢奶奶因为脑梗塞恢复期，肢体偏瘫，生活无法自理，这不仅给身体带来极大痛苦，更让家属忧心忡忡。经多方考察，家属最终选择将卢奶奶送到伦教医养中心，也为卢奶奶的康复之路带来了新的希望。 养老有“医”靠，照亮夕阳红。伦...

为弘扬护理人文精神，深化优质护理服务内涵，通过智慧赋能，用AI技术解锁叙事护理的全新可能，日前，伦教健共体举办“科技与叙事同行，护患连接共相随”叙事案例创新比赛，展现了护理工作者在专业技术之外的人文关怀与创新智慧。 伦教医院副院长黄继才致辞表示，人文护理是走进患者内心，让患者感知护理温度的重要途径。希望大家以此次比赛为契机，积极顺应时代发展的潮流，充分利用科学技术来提高护理工作的质量和水平，聚焦数智新引擎，为叙事护理注入新动能，为患者提供更有温度、更优质的护理服务。 在冰冷的医疗数据与滚烫的生命故事之间，护士是永恒的摆渡人。在数字化浪潮奔涌的当下，人工智能（AI）正成为护理工作者手中的新船桨。本次活动以叙事医学为理论基础，通过真实感人的叙事护理案例分享，深入浅出地展现了人工智能技术在叙事护理中的广泛应用前景。活动集结了健共体各临床科室、各社卫站点共17组作品，从情感分析到虚拟现实，从智能对话到数据画像，护士们用科技的力量，让患者的故事被“听见”、被“看见”、被&l...

近日，一名38岁知名网络博主因高血压导致尿毒症去世，引发社会对年轻人健康危机的广泛关注。近年来，尿毒症年轻化趋势显著。尿毒症为什么盯上了年轻人？该如何预防？一起了解 01什么是尿毒症？ 尿毒症是慢性肾脏病的终末期阶段，此时肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余水分等排出体外，从而引发人体出现一系列类似“中毒”症状的综合征。 慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、糖尿病肾病若迁延不愈或不积极控制，会进一步发展，最终少部分患者可能进展至慢性肾衰竭（尿毒症）。   02尿毒症是如何引起的？   ■ 各种疾病的相互影响 研究表明，高血压、糖尿病、代谢综合征等现代人高发疾病相互影响，与慢性肾脏病的发病密切相关，而尿毒症是慢性肾脏病的终末期。高糖、高油、高盐食物，不仅对健康构成威胁，还可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病，进而增加尿毒症的风险。 ■ 尿路感染 尿路感染时，细菌感染引发炎症反应，损伤肾间质和肾小管等，导致肾功能受损；尿路结石也会引起肾功能受损，二者均可导致肾功能不全。 ■&nb...