今日立冬 | 秋尽立冬始，万物皆潜藏

发布于： 2025-11-05 00:08

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红叶满阶染浓秋

月夜生寒渐入冬

今天

我们迎来立冬节气

立冬养生

立冬代表着冬季的开始，阳气潜藏，是休养脏腑的好时机，要顺应规律、敛阴护阳。

起居调养要早睡晚起，避寒保暖。食养以温和平补为宜，注意养阴润燥，护阳补肾。温补吃三肉一一羊肉、鸽肉、鱼肉。运动要适度，早上晨练“必待日光”，不宜过早。

立冬后，呼吸道疾病高发，要及时接种流感等疫苗。老年人及慢性基础性疾病患者，需加强疾病预防和健康管理，做好个人防护。