科学坐月子

发布时间: 2016-11-03 10:22

 科学坐月子

大多数中国产妇在分娩后的几周内,都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。坐月子禁忌多多,新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”!生了孩子之后,要不要坐月子?对此回答是,月子要坐,但要科学地坐!  
科学坐月子很简单,除了要注意休息、身体恢复及合理饮食外,新妈妈还要让自己保持精神愉悦:
科学坐月子
? 注意休息:适当卧床,避免提重物;
? 适当活动:促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;
?开窗通风:勤通风,加强卫生,适当探视;
? 适当保暖:避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;
? 洗澡洗头:定期洗漱,注意保暖及时擦干,谨防感冒;
? 每天刷牙:餐后及时漱口;
? 合理进补:多吃蔬果,保证蛋白,谷物摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;
? 合理用眼:电脑电视手机和书适当少看;
? 亲子关系:多和宝宝亲密接触;
? 避免同房和盆浴;
? 调节心理:产后体力允许应适当出门,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。
 

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